Entrenar durante todo el año con una estrategia detrás.
ActiVITA es un programa anual para personas que se encuentran en una fase estable y quieren entrenar con dirección, progresión y supervisión profesional.
No es una sucesión de rutinas independientes. Cada planificación parte de tu evolución, de los objetivos alcanzados y de la información registrada durante los meses anteriores.
Seis bloques de entrenamiento
El año se organiza en seis bloques individualizados de aproximadamente ocho semanas, adaptados a tu disponibilidad, contexto y objetivos.
Un ajuste dentro de cada bloque
Alrededor del día 30 revisaremos cargas, sensaciones y progreso para modificar lo necesario y mantener útil la segunda mitad del bloque.
Ocho videollamadas durante el año
Seis estarán vinculadas a los bloques. Además, dispondrás de otras dos cuando aparezca una dificultad relevante que no podamos resolver adecuadamente mediante mensajes.
Seguimiento mediante la plataforma
Tendrás calendario, sesiones, ejercicios, vídeos e indicaciones. Tus registros serán la base para preparar los ajustes y los siguientes bloques.
Corrección técnica en vídeo
Podrás enviarme hasta tres vídeos breves al mes y recibir feedback mediante texto, audio o vídeo.
Soporte cuando aparezcan dudas
Podremos comunicarnos mediante plataforma y WhatsApp para resolver dudas concretas sobre ejercicios, cargas, calendario, material o molestias leves.
Entrenar con autonomía no significa entrenar solo
Tendrás autonomía para entrenar y, al mismo tiempo, acompañamiento para orientar el proceso y comprender mejor cada decisión.
ActiVITA cubre la evolución normal del entrenamiento durante una fase estable. Ante una nueva cirugía, una lesión aguda, síntomas nuevos o un cambio importante de tratamiento, será necesario reevaluar la situación.