Tu situación puede cambiar. El entrenamiento también.
Oncovita no consiste en recibir una rutina cerrada para tres meses. Es un programa individual de 12 semanas en el que el entrenamiento se adapta a tu momento, a la fase del proceso y a la información que vas generando.
Antes de comenzar necesito conocer tu situación, tus objetivos, tu disponibilidad y las indicaciones de tu equipo sanitario. A partir de ahí diseñaremos un entrenamiento seguro, progresivo y adaptado a ti.
Pre-cirugía
Llegar en la mejor forma física posible y anticiparnos, desde el entrenamiento, a necesidades que podrían aparecer tras la cirugía o durante el proceso.
Post-cirugía
Retomar el movimiento de forma progresiva, respetando tu momento y adaptando cada estímulo a cómo evolucionas.
Reintegración funcional
Recuperar capacidades, ganar confianza y avanzar hacia las actividades y el entrenamiento que forman parte de tu vida.
Seguimiento cercano
Revisaré tus entrenamientos, energía, fatiga, molestias, movilidad, tolerancia y sensaciones. Aproximadamente cada dos semanas realizaremos una revisión más estructurada para comprobar si el entrenamiento continúa siendo adecuado.
Un entrenamiento que se adapta
Cuando exista una razón para hacerlo, podremos modificar cargas, series, descansos, intensidad, duración, rangos de movimiento, ejercicios o la propia organización de la semana.
Videollamadas y contacto directo
Comenzaremos con una videollamada y mantendremos llamadas de seguimiento. Utilizaremos la plataforma para registrar entrenamientos, sensaciones, dudas y vídeos, además de WhatsApp para avisos importantes.
Corrección de ejercicios
Podrás enviarme vídeos de los ejercicios que necesitemos revisar. Te explicaré qué puedes mejorar mediante texto, audio, vídeo o videollamada, priorizando seguridad, control y tolerancia.
No solo vas a entrenar: aprenderás a hacerlo
Quiero ayudarte a comprender por qué entrenamos de una determinada manera, qué señales debemos observar y cuándo tiene sentido mantener, adaptar o detener un ejercicio.
Este acompañamiento se realiza desde el entrenamiento físico. No constituye un diagnóstico ni sustituye el seguimiento, las indicaciones o el tratamiento de tu equipo sanitario.